Tag Archives: liikunta

Miten löysin liikunnan ilon?

miten löysin liikunnan ilon
Kaupallinen yhteistyö: Prisma & Asennemedia

Olen blogannut jossain muodossa jo melkein 10 vuotta, mutta en ole juuri koskaan kirjoittanut urheilusta tai liikunnasta. Miksi ihmeessä? Eikö se ole vähän hassua lifestylebloggaajalta, kun hyvinvointi, treenaus,  ja fitness ovat olleet pinnalla jo pitkän aikaa ja jokainen itseään kunnioittava ja hyvinvoinnistaan huolehtiva ihminen sisällyttää arkeensa urheilua ja liikkumista vähintään kolmena päivänä viikossa.

Totuus on se, että en ole oikeastaan koskaan ollut älyttömän innoissani urheilusta. En ole ikinä ollut säännöllinen liikkuja tai koukuttunut salilla käymiseen. Olen kyllä innostunut monesta lajista ja päättänyt aloittaa sata kertaa urheilullisemman elämän, mutta alkuinnostuksen jälkeen homma on aina lopahtanut alkuunsa. Suurin ongelmani oli aina se, että kaikenlainen urheilu oli minulle aina pääosin pakkopullaa enkä oikein saanut siitä iloa tai hyvää oloa. Pienin askelin olen kuitenkin saanut lisättyä urheilun osaksi nykyistä elämääni – mitä siis tapahtui, miten löysin liikkumisen ilon?

Ensimmäinen askel on löytää sisäinen motivaatio. Vaikka kroppani on kaukana täydellisestä ja siinä on paljon ylimääräistä ärsyttävissä paikoissa, niin ulkonäkö tai kropan kiinteyttäminen ei ole koskaan riittänyt motivoimaan minua tarpeeksi usein salille. Koska olen aina ollut luonnostani suhteellisen hoikka ja terve kaikinpuolin, ei mikään oikein pakottanut minua liikkumaa. Siksi liputinkin aina hyötyliikunnan ja perusterveellisen elämän puolesta – kyllähän sitä pysyy hyvässä kunnossa kunhan vain syö terveellisesti ja elää perusaktiivista elämää? Tämä olikin totta vielä nuorempana, mutta näin kolmenkympin korvalla on ollut pakko kohdata totuus: iän karttuessa aineenvaihdunta hidastuu eikä kroppa toimi enää kuin 20-vuotiaalla. Nykyään on pakko liikkua, jos haluaa jaksaa arjessa, selvitä töistä kunnialla ja pitää mielen virkeänä.

Miten löysin liikunnan ilon?

Toiseksi on löydettävä omat lajit. Salilla käynti, crossfit ja juoksu voivat olla lajeja, joita kaikki ystäväsi harrastavat, mutta sopivatko ne sinulle? Itselleni iso steppi oli se, kun uskalsin muutama vuosi sitten sitten ilmottautua elämäni ensimmäiselle balettitunnille – silloin tajusin, että tanssi ja ylipäätään kaikki koreografiset lajit ovat minun juttu. Treenaaminen pelkän treenaamisen takia tuntui minusta sitä ennen vähän tyhmältä, mutta tanssi kävi järkeen: se on kuin yksi tapa tulkita musiikkia, luovaa kehollista itseilmaisua, jossa liikkuminen ja hikoilu tulee melkein itsestään kaupan päällisenä. Myöhemmin olen aikuisbaletin lisäksi kokeillut myös muita tanssilajeja, kuten streetdancea ja showta ja tällä hetkellä olisin innostunut erityisesti vanhemmista tanssityyleistä kuten Lindy Hop:ista ja Charlestonista.

Vaikka tanssiminen on ihanaa, on välillä hankalaa ellei mahdotonta mahduttaa viikottaiset samaan aikaan tapahtuvat tunnit yrittäjän epäsäännölliseen elämänrytmiin. Siksi nykyään elämääni kuuluvat myös kotitreenit, juoksulenkit ja uinti. Välillä kun inspiraatio on hukassa, niin poikaystäväni aka personal trainerini on aina valmis potkimaan takamukselle ja painostamaan edes 15 minuutin treenituokioon. Niolla on kyllä ollut iso merkitys siihen, että urheilu arjessani on lisääntynyt viimeisen puolen vuoden aikana huimasti, toisen kannustuksella ja esimerkillä on ihan älyttömän iso merkitys. Parasta tällaiselle sosiaaliselle tyypille onkin yhdessä treenaaminen ja nykyisin oikein odotan yhteisiä treenejämme ja uintireissuja. Tärkeää on siis myös löytää oma tapa treenata – itselleni hedelmällisintä on tehdä se toisten ihmisten seurassa, ei yksin.


Viimeiseksi, varusteilla on väliä. Kun vaatteet ja varusteet ovat kunnossa ja kaapista löytyy sopivat välineet kotitreenin toteuttamiseen, kynnys treenaamiseen madaltuu. Välineet eivät tee treeniä puolestasi, mutta ainakin itselläni tulee kivoissa trikoissa ja kauniissa urheiluvaatteissa energinen ja hyvä fiilis. Näissä kuvissa näkyvät kaikki urheiluvaatteet-ja varusteet ovat peräisin Prismasta, joka suorastaan yllätti monipuolisella ja laadukkaalla valikoimallaan. Urheiluosastolta löytyi iso valikoima varusteita niin sisä-kuin ulkolajeihin, ja päädyimme hankkimaan jumppapallon, voimapyörän ja hierontarullan kotitreenistudioni täydennykseksi. Laatua etsivien kannattaa tsekata tuttujen Niken ja Adidaksen lisäksi myös tyylikäs Under Armour, jolta löytyi meille nuo kivat t-paidat ja kauan kaivattu treenikassi. Edullisemmista merkeistä jäi mieleen erityisesti Cheetah – mustat perustrikoot maksoivat vain kympin ja kukalliset parikymppiä. Nio oli erityisen iloinen myös JBL:n bluetooth-kuulokkeista, jotka ovat tehneet salikäynneistä kuulemma paljon tavallista miellyttävämpiä, kun ei tarvitse sählätä johtojen kanssa.

Oletko sinä aina ollut aktiivinen urheilija ja rakastanut liikkumista, vai kenties kaltaiseni mukavuudenhaluinen löhöilijä, joka on vähän myöhäisherännäinen mitä treenaamiseen tulee? Olisi ihana kuulla erityisesti kohtalotovereideni tarinoita, miten sinä löysit liikkumisen ilon vai etsitkö vielä?