category: lifestyle

kesälaitumille

inspiration, lifestyle

Vaikka kesälomaan on vielä viikko aikaa, on ilmassa vahvasti lomanalkamistunnelmaa. Ihan oikea todistus on haettu, vietetty päättäjäisiä, valmistujaisia ja kirmailtu kukkapuska päässä kesälaitumilla.

Vuosien takaisista ylioppilasjuhlista muistan ne ärsyttävät pakolliset kysymykset “mitäs sitten seuraavaksi on suunnitelmissa?” Samaa kysyi moni nyt valmistuvaltakin, ja vastaus on oikeastaan että ihan sitä samaa kuin ennenkin. Töitä on tässä tehty viimeiset vuodet opintojen ohessa, koulun jälkeen samat työt jatkuu ja omatkin opiskelut jossain määrin, vaikken enää missään oppilaitoksessa ole kirjoilla.

Nyt on kuitenkin helppo hymyillä: ihanat juhlat ihanien ihmisten kanssa vietetty ja jätetty haikeat hyvästit opinahjolle. Edessä siintävät kesäloma ja reissut suomessa ja ulkomailla. Viikon päästä starttaa valmistujaismatka kauas pois, jännittävää ihmiselle, joka ei ole koskaan käynyt Euroopan ulkopuolella! Saa yrittää arvata, mikä on kohde.

Lammassaaressa

Helsinki, inspiration, lifestyle

Säät ovat pysyneet aika vilpoisina siihen nähden, että nyt on jo toukokuun viimeinen viikko. Vuosi sitten tähän aikaan pystyi jo ottamaan aurinkoa vähissä vaatteissa, nyt käytän vielä iloisesti villapaitoja. Tuntuu hassulta kun on vielä lähes yhtä viileää kuin huhtikuussa, mutta luonto jo vihertää ja kukkii. Parasta juuri nyt on tuomen kukat ja niiden lumoava tuoksu.

Eilen hiukan epävakaasta säästä huolimatta teimme pienen retken Lammassaareen (tuomen tuoksun perässä tietty), joka sijaitsee Helsingin Viikissä. On uskomatonta, miten niin ihana paikka löytyy niin lyhyen matkan päästä Helsingin keskustasta. En ihmettele lainkaan, että miksi niin monet himoavat alueelta mökkiä – olisihan se aika hienoa päästä luonnon rauhaan parissakymmenessä minuutissa kotiovelta.

Pysähdyin kuuntelemaan pitkäksi aikaa satakielen laulua, tunnistin hirveän monta villikukkaa ja nautin kaikista äänistä, tuoksuista ja väreistä. Luonnossa hengailu tekee ihmeitä ihmiselle, metsässä on vain niin älyttömän helppo olla onnellinen ja tyytyväinen kaikkeen.

puhdistusviikko

hyvinvointi & kauneus, lifestyle

Olen kuluneella viikolla pitänyt puhdistusviikkoa. En mitään oikeaoppista detox-kuuria, vaan sellaista omaan tyyliini sopivaa kevennystä ja raikastusta ruokavalion ja muun elämisen suhteen. Olen siivonnut ja järjestellyt kaappeja, luopunut tavaroista ja syönyt tavallista kevyemmin. Olen aloittanut aamut venyttely-ja hengitysharjoituksilla ja vihersmoothiella, juonut paljon vettä ja tehnyt pitkiä rauhallisia kävelyretkiä lähipuistoissa. Tavoitteeni oli kiireisen kevätkauden jälkeen puhdistaa omaa oloa ja kuunnella omaa mieltä ja kroppaa, helliä sitä terveellisillä ruuilla ja mukavalla, hidastempoisella tekemisellä hektisyyden vastapainoksi.

Tässä omia vinkkejäni puhdistusviikolle:

  1. Valitse ajankohdaksi sellainen viikko (tai lyhyempikin aika, esimerkiksi kolme päivää), jolloin sinulla on aikaa itsellesi ja pelkälle olemiselle.
  2. Karsi ruokavaliosta ainakin eläinperäiset tuotteet, maitotuotteet, sokeri, kahvi, gluteeniviljat ja kaikki epäterveellinen einesruoka. Suosi kasviksia, hedelmiä, marjoja. Juo paljon vettä. 
  3. Aamulla herätessäsi omista pieni hetki venyttelylle / joogalle / hengitysharjoituksille / meditoinnille – eli itsellesi ja ajatuksillesi. Varaa aamiaiselle ja aamuille aikaa.
  4. Rankan hikiliikunnan sijaan joogaa ja tee pitkiä kävelylenkkejä. Oli ihanan virkistävää kävellä raikkaassa kesäsateessa ilman kiirettä mihinkään.
  5. Siivoa kotona – käy kaapit läpi ja luovu kaikesta turhasta. Itse myin ison kasan tavaraa fb:n kirpputoreilla. Jätä vaatekaappiin ainoastaan sellaiset vaatteet, joista oikeasti pidät eniten ja joita oikeasti käytät. Sama astioiden ja kodintavaroiden suhteen.
  6. Hemmottele itseäsi – varasin itselleni hieronnan ja kampaajan puhdistusviikolle. Sekä kuivuneista hiuslatvoista että tietokonetyössä jumiutuneista hartioista eroon pääseminen kevensi mieltä ja oloa.
  7. Pidä some-taukoa siinä määrin kuin voit. Itse en pyrkinyt 100% sometaukoon, mutta vähensin superaddiktioni, instagramin käyttöä ja hengailin netissä muutenkin vähemmän.

Mitä vaikutuksia tällaisella puhdistusviikolla voi olla? Varmaan riippuu siitä, miten sen itse kukin toteuttaa, mutta omalla kohdallani huomasin ajatuksien kirkastumista ja olon kevenemistä – lisäksi olen nukkunut todella hyvin ja saanut unirytmini muutettua parempaan suuntaan. Puhdistusviikko on tosin osaltani vielä hiukan kesken, sillä kaappien tyhjennysoperaatio on aiheuttanut pientä kaaosta kotiin ja ne jäljet ovat vielä siivoamatta. Mutta tarkoitus ei ollutkaan suorittaa ja saada mitään X määrää tehtäviä tämän viikon aikana, vaan edetä rauhassa omaan tahtiin, joten eipä hätää – huomenna on vieläpä siivouspäivä ja aikaa aamusta iltaan.