category: yhteistyö

#hedelmällisyysherätys

pohdintaa, yhteistyö

Kaupallinen yhteistyö: Merck & Asennemedia

Osallistuin muutama viikko sitten tilaisuuteen, jossa kerrottiin naisten hedelmällisyydestä ja sain haasteen kertoa seuraajilleni #hedelmällisyysherätyksestä. 


Tästä aiheesta on vähän hankala puhua. Ehkä siksi, että haluan kyllä tulla joskus äidiksi, mutta sen sanominen ääneen tuntuu vähän pelottavalta. Olen aina tiennyt että haluan joskus lapsia, mutta juuri nyt ajatus tuntuu aika kaukaiselta. En ole parisuhteessa, eikä sellainen ole tämänhetkisessä elämäntilanteessani edes päällimmäisenä mielessä. Tällä hetkellä elämän täyttävät työt, opiskelut ja haaveet jatko-opinnoista – perhehaaveet sen sijaan siintävät jossain kaukana tulevaisuudessa. Tosiasia on kuitenkin se, ettei tässä asiassa aikaa valitettavasti ole loputtomiin. Vaikka muuten en ole koskaan kärsinyt minkäänlaisesta ikäkriisistä, niin lasten saamisen kannalta ikä on aika kriittinen tekijä ja aiheuttaa kieltämättä välillä vähän ristiriitaisia tunteita: pitäisikö minun huolestua hedelmällisyydestäni?

Hedelmällisyydestä liikkuu erilaisia harhakäsityksiä, mutta lääketieteellinen tosiasia on, että hedelmällisyydellä on olemassa aikaikkuna. Vaikka muutoin sanonta “nelikymppinen on uusi kolmikymppinen” voikin pitää paikkansa, niin tässä asiassa ei ole niin. Tämänhetkisen tutkimustiedon mukaan hedelmällisyys alkaa kuitenkin jo laskea 25 ikävuoden jälkeen ja raskaaksi tulo vaikeutuu selvästi 35 ikävuoden jälkeen. Jokaisen kolmekymppisen olisi siis hyvä tiedostaa, ettei aikaa ole loputtomasti. Hedelmällisyys on kuitenkin yksilöllistä, ja siihen vaikuttavat muutkin tekijät kuin ikä, kuten elintavat (paino, tupakointi, alkoholi) ja krooniset sairaudet.

Hedelmällisyydestä on ihmisillä yllättävän paljon harhakäsityksiä. Väestöliiton kyselytutkimukseen vastanneista 20–50-vuotiaista miehistä 40 prosenttia ei joko osannut sanoa, missä iässä hedelmällisyys alkaa laskea, tai arvioi naisen hedelmällisyyden laskevan merkittävästi vasta neljänkympin jälkeen. Myös naisista joka viides arvioi, että hedelmällisyys alkaa laskea merkittävästi vasta 40-vuotiaana.

On kaikin tavoin hienoa, että nykymaailmassa naisella on mahdollisuus valita, haluaako ylipäätään tulla äidiksi. Kaikki eivät  halua hankkia lapsia nuorena, vaikka hedelmällisyyden kannalta se olisikin paras aika. Itse menin naimisiin nuorena ja tilanne olisi silloin ehkä ollut käytännön tasolla otollinen lapselle, mutta en kuitenkaan ollut henkisesti valmis äidiksi. Ei ole kenenkään etu, jos nuoria naisia syyllistetään syntyvyyden laskusta tai painostetaan synnytystalkoisiin, mutta surullista on sekin, jos tietämättömyyden takia kovin moni lykkää lapsen yrittämistä liian pitkälle. Tärkeintä on se, että ihan jokainen saa tehdä päätöksen omasta lisääntymisestään ihan itse, mutta tietäen kuitenkin faktat ja riskit.

Miten omaa hedelmällisyyttä voi sitten arvioida? Kuukautisten säännöllisyyttä kannattaa tarkkailla, sillä lyhyt kierto voi kertoa munasarjan vanhenemisesta. Omalta äidiltään kannattaa myös kysyä vaihdevuosien alkamisesta – jos äidin menopaussi on alkanut varhain, niin on mahdollista että silloin hedelmällinen aikaikkuna on tavanomaista pienempi. Lisäksi ammattilaiset voivat tehdä arvioita verestä mitattavilla hormoneilla tai gynekologisella ultraäänitutkimuksella. Omaa hedelmällisyyttään voi myös edesauttaa terveellisillä elämäntavoilla, sillä mm. ylipaino, tupakointi, runsas alkoholin käyttö ja stressi vaikuttavat heikentävästi hedelmällisyyteen.

Olisi hienoa kuulla millaisia ajatuksia tämä aihe teissä herättää – oletko tietoinen hedelmällisyyteen liittyvistä faktoista ja miten se on vaikuttanut ajatuksiisi lapsien hankkimisen suhteen? 


Sipsihullun pelastus – terveelliset ruislastut

reseptit, ruoka, yhteistyö, , ,

*Kaupallinen yhteistyö: Finn Crisp ja Asennemedia

Sipsihullun pelastus - terveelliset ruislastut

Sipsit ovat ehkä suurin heikkouteni. Rakastan sipsejä lähes kaikissa muodoissa: sellaisenaan, dipattuna, salaateissa.. kaikki käy. Kotoani löytyy aina kaapista sipsipussi tai pari, sillä ne ovat parasta lohturuokaa silloin kun väsyttää, itkettää tai on muuten vain paha mieli. Erityisesti kiireisinä aikoina sipsejä alkaa kulua tavallista enemmän, kun pitkän kaavan ruoanlaitolle on vähemmän aikaa. On sanomattakin selvää, ettei tälläinen ruokavalio ole hyväksi kropalle pitkässä juoksussa, ja siksi olenkin iloinen, että tavanomaisille sipseille on löytynyt uusi, ravintorikkaampi vaihtoehto.

Finn Crispin uudet täysjyväruislastut ovat terveellinen vaihtoehto perinteisille perunalastuille tai linssisipseille, koska niissä on vähemmän suolaa ja rasvaa, eikä niitä ole myöskään uppopaistettu. Finn Crispin ruissipsit on valmistettu Suomessa 100% täysjyvärukiista ja niitä löytyy kahta eri makua: Sour Cream & Onion ja Roasted Peppers & Chipotle. Molemmat maut ovat suuresti mieleeni – nämä pussit ovat pelastaneet monta hetkeä tämän kiireisen syksyn aikana! Kun työpäivät venyvät joskus 12-tuntisiksi ja eri harjoitusten ja konserttien välissä ei aina ole aikaa syödä kunnolla, osaa todella arvostaa laukun pohjalta löytynyttä ruislastupussia.


Finn Crispin ruislastut ovat mielestäni parhaita ihan sellaisenaan, ilman mitään lisukkeita, mutta ne toimivat loistavasti myös dippailtavina tai vaikkapa salaatissa. Tänään teinkin lounaaksi itselleni nopean sipsisalaatin (mikä taivaallinen keksintö!), johon tulee reilusti kasviksia, paljon maukkaita ruissipsejä ja koko komeuden kruunaa ihana avokadotahna. Tämä salaatti valmistuu vartissa hyvin myös illanistujaisiin tai pikkujouluihin ja siihen sopivat molemmat makuvaihtoehdot – itse käytin tällä kertaa Sour Cream & Onion-lastuja, tulisempi Roasted Peppers & Chipotle tuo mukaan vähän lisäpotkua.


Ruissipsisalaatti

Finn Crisp Sour cream & onion-täysjyväruislastuja
avokado
puolikas kurkku
miniluumutomaatteja
tölkkimaissia
paprikaa
kourallinen tuoretta korianteria
1 lime
1 prk kauraranskankermaa

Soseuta avokado haarukalla. Lisää puolet ranskankermasta avokadon joukkoon ja sekoita tahnaksi. Purista joukkoon puolikas limen mehu ja mausta halutessasi kevyesti suolalla ja pippurilla.

Pilko kurkku, paprika ja tomaatti. Leikkaa limestä lohkoja. Kokoa salaatti suureen kulhoon kasaamalla sopivassa suhteessa kasviksia ja ruislastuja. Annostele avokadotahnaa ja ranskankermaa salaatin päälle ja koristele komeus lopuksi limellä ja korianterilla. Tarjoile heti.

Jos ranskankermaa tai avokadotahnaa jää yli, ne sopivat loistavasti dipeiksi Finn Crisp-snackseille.

Finn Crips täysjyväruisslastut löydät hyvin varustelluista marketeista näkkärihyllyltä muiden ruissipsien vierestä.

Hyvän mielen syystalkoot

inspiration, juhlat, puutarha, yhteistyö, , , ,

Kaupallinen yhteistyö: Somersby x Asennemedia

Olen haaveillut koko syksyn puutarhatalkoista. Ensisijaisesti varmaan siksi, että en ole oikein saanut itsekseni mökillä aikaiseksi mitään ja pihatöitä on paljon mukavampi tehdä porukalla kuin yksin. Toiseksi myös sen takia, että puutarhassa puuhastelu on yksi parhaista tavoista päästä irti arjen stressistä ja olen halunnut päästä jakamaan tämän kokemuksen myös ystävieni kanssa. Kolmanneksi siksi, että syystalkoot olisivat mitä parhain (teko)syy järjestää samalla kauden viimeiset puutarhajuhlat! Mökkikausi on valitettavasti ihan pian ohi, ja seuraavan kerran puutarhalle päästään istuskelemaan rennommissa merkeissä vasta ensi keväänä – siinäpä jo tarpeeksi syytä kokoontua vielä yhden kerran palstalle ennen talven saapumista.

Talkoojumalat kuulivat selvästi hartaimman toiveeni: oiva tilaisuus pihatalkoille järjestyikin viime viikolla, kun saimme ystäväni Artun kanssa mahdollisuuden järjestää pienen hyvän mielen tempauksen yhteistyössä Somersbyn kanssa. Olemme Artun kanssa toimineet tämän vuoden Somersbyn hyvän mielen lähettiläinä ja päässeet yhteistyön myötä toteuttamaan kivoja piristyksiä arkeen niin tutuille kuin tuntemattomillekin, ja tällä kertaa kutsuimme ystäviä valmiiseen herkkupöytään puutarhalle ja hoidimme talkoohengessä oman pihani lisäksi myös naapurinkin haravointihommat. Oli aika kutkuttavaa jättää tehtyjen töiden jälkeen pieni siideritervehdys naapurimökin portaille – miltäköhän itsestä tuntuisi, jos saapuisi mökille ja siellä olisi käynyt naapuri haravoimassa puolestani? Varmasti ihanalta.

Pihatalkoot olivat tärkeä muistutus itselleni siitä, että miten iso merkitys ystävillä ja pienilläkin pyyteettömillä avunteoilla on. Jo muutama lahjoitettu tunti omaa aikaa voi tehdä ison vaikutuksen toisen ihmisen elämään. Olen itse elänyt tämän syksyn ehkä tähänastisen elämäni hektisintä aikaa ja sen vuoksi normaalisti rentouttavista puutarhatöistäkin on tullut pakollinen paha, jopa pieni taakka. Siksi olenkin melkein liikuttunut kyyneliin ne kerrat, kun joku ystävistäni on tarjoutunut tulemaan avuksi puutarhalle ihan kysymättäkin – tietäisittepä miten iso merkitys on ollut pelkästään sillä, että tarjoaa apuaan! Siksi olen omien kiireittenikin keskellä yrittänyt kysyä ystäviltäni, jos he tarvitsevat jeesiä jossain, sillä hektisimmänkin viikon keskeltä löytyy aina vähän aikaa auttaa, jos vain haluaa.

Meillä oli ihana ja onnistunut talkoopäivä, saimme puutarhalla paljon aikaiseksi ja kaupan päälle myös hyvän mielen. Haravointien ja kaivuutöiden jälkeen pöytä katettiin koreaksi: oli lämmintä sienikeittoa, ihanaa oliivifocacciaa, punajuurileipää, tomaatteja ja burrataa.. ja tietysti korillinen Somersbytä, ei tarvinnut miettiä juomien loppumista kesken. Jos sormia ei olisi alkanut paleltamaan ja varpaita viluttamaan, olisi pihalla istuskellut mielellään vielä vaikka iltamyöhään saakka – jossain vaiheessa oli vain pakko myöntää, että kelit eivät enää salli tuntien ulkona istuskelua, ja siirryimme syömään palkintokakun sisätiloihin. Siinä se sitten oli, vuoden viimeiset ulkona istuskelut. Nyt on taas jotain, mitä odottaa!

Valviran ohjeistuksen mukaisesti alkoholia ei saa kommentoida, kaikki muu keskustelu ja kommentointi on tervetullutta.