category: vegan

Vegaaninen piknik – viisi toimivaa reseptiä

Vegaaninen piknik - viisi toimivaa reseptiä
Kesäkuu ja piknik-kausi on täällä! Mutta mitä pakataan mukaan vegaaniselle piknikille? Periaatteessa ihan mitä vain, mutta itse rakastan helppoja salaatteja, piiraita ja helppoja pikkusyötäviä. Lisäksi aina täytyy olla mukana jotain makeaa. Jos piknikillä ei ole tarkoitus grillata, ei mukaan kannata ottaa mitään sellaista mikä ei ole enää kylmänä hyvää: esim. vaikkapa bataattiranut ovat tuhoontuomittu idea, ne nahistuvat ja löllistyvät hetkessä. Helposti pakattavat ja syötävät ruuat ovat parhaimpia, mielellään vielä sellaiset jotka voi vain kääräistä sanomalehteen, leivinpaperiin tai keittiöpyyhkeeseen ilman mitään kummempaa tarjoilualustaa. Tässä viisi omaa tämänhetkistä suosikkiani vegaaniselle piknikille – ohjeet sopivat hyvin myös vaikkapa tulevana viikonloppuna juhannuspöytään!

Parsakaalisalaatti

Parsakaalisalaatti on loistavaa picnic-ruokaa! Parsakaalin lisäksi joukkoon tulee kukkakaalia, viinirypäleitä, cashew-pähkinöitä, vegaanista “pekonia” ja majoneesikastike. Katso ohje täältä!


Rucola-marjakimara balsamicolla

Raikkaaseen kesäsalaattiin tulee mansikoita, mustikoita, vadelmia, viinirypäleitä, vesimelonia ja rucolaa. Päälle kaadetaan balsamico-kastike. Helppoa, raikasta ja maukasta.

Vegaaninen piknik - viisi toimivaa reseptiä

“Rikkaruohopiiras” eli vegaaninen feta-vuohenputkipiirakka bataattipohjalla

Hanna taikoi brunssillemme ihanan vuohenputkipiirakan, jossa hän käytti vegaanista “fetaa” eli Porlammin vegen vuustokuutioita. En yleensä innostu vegaanisista juustoista, mutta tässä piirakassa “vuusto” toimi mainiosti! Piirakka on lisäksi myös gluteeniton – resepti löytyy Hannan blogista!


Ruishampparit mustapapupihveillä

Miniruisbugrgerit syntyvät pieniestä saaristolaisleipäsistä, joiden väliin laitetaan mustapapupihvit (ohje täällä), avokadoa, tomaattia, vegaanista majoneesia ja hiukan dijon-sinappia. Saaristolaisleipä toimi burgereissa harvinaisen hyvin, mutta toki hampparit voi tehdä perinteisempäänkin sämpylään.


Kirsikkagalette

Tarvitset vain valmiin pakaste-lehtitaikinapohjan, kirsikoita, sokeria ja hiukan perunajauhoja. Pohjan voi tehdä myös helposti itse tällä raparperigaleten ohjeella, mutta mukavuudenhaluisempi kokki voi saada oikein mainion lopputuloksen myös oikomalla vähän taikinassa.

Laita lehtitaikina sulamaan huoneenlämpöön tunti ennen valmistamista, kauli se pehmeänä ympyrän muotoiseksi. Poista kirsikoista kivet ja puolita ne. Sekoita kirsikoiden joukkoon yksi desilitra sokeria ja 2 rkl perunajauhoja. Levitä kirsikkaseos keskelle lehtitaikinaa ja käännä reunat osittain kirsikoiden päälle. Paista 200-asteisessa uunissa rapeaksi n. 35-40 minuuttia. Anna jäähtyä ja vetäytyä rauhassa ennen tarjoilua.


Kuvat: minä, Stella & Mustarttu – kiitos myös Mari, Jarno ja Hanna piknikseurasta!

Äidin suosikki: Maapähkinävoi-suklaapalat

Äidin suosikki: Maapähkinävoi-suklaapalat

Huomenna juhlitaan ihania äitejä! Sen kunniaksi haluan jakaa yhden äitini suosikkiresepteistä omasta Eat Cake!-kakkukirjastani: Maapähkinävoi-suklaapalat. En osaa sanoa miksi kaikista kirjan kakku-ja leivosresepteistä juuri nämä suklaaruudut ovat niitä, joita äiti leipoo usein – ehkä siksi, että ne ovat hyvin yksinkertaista valmistaa, ne voi tehdä helposti gluteenittomana ja ne eivät vaadi mitään erikoisia vegaanisia ainesosia. Tai ehkäpä siksi, että maapähkinävoin, rapean maissihiutaleen ja tumman suklaan yhdistelmässä on jotain äärimmäisen koukuttavaa! Alunperin sain reseptin ystävältäni Annukalta, joka pitää Life by Vegan-blogia, vakuutuin maapähkinä-suklaaruuduista niin, että pyysin Annukalta luvan saada julkaista resepti myös kirjassa, onneksi sain luvan. Nyt resepti on ilahduttanut ainakin meidän perheessä, näitä ruutuja syödään meillä usein juhlissakin.

Itse onnittelen rakasta äitiäni huomenna puhelimen välityksellä täältä Islannista, mutta jos teillä on mahdollisuus päästä kyläilemään äitinne luona, viekää näitä suklaa-maapähkinäpaloja mukananne! Jos haluat tehdä gluteenittoman version, niin esimerkiksi Urtekramilta löytyy gluteenittomia maissihiutaleita ja valitse gluteeniton ja maidoton suklaa.

Vegaaniset maapähkinävoi- suklaapalat

10–12 palaa
20 x 26 cm vuokaan

1 dl agavesiirappia
0,5 dl sokeria
200 g makeuttamatonta maapähkinävoita ripaus suolaa
0,5 tl aitovaniljajauhetta
9 dl maissihiutaleita
150 g vegaanista tummaa suklaata

  1. Mittaa kattilaan siirappi ja sokeri. Kuumenna miedolla lämmöllä, anna kiehahtaa.
  2. Lisää maapähkinävoi, suola ja aitovaniljajauhe. Sekoita rauhassa liedellä, kunnes maapähkinävoi on sulanut ja seos on tasaista.
  3. Ota kattila pois liedeltä. Murskaa maissihiutaleita pienemmäksi ja lisää ne maapähkinävoi- siirappiseokseen. Sekoita.
  4. Suojaa vuoka leivinpaperilla ja levitä massa vuoan pohjalle tasaiseksi levyksi. Sulata suklaa vesihauteessa ja kaada suklaa taikinalevyn päälle tasaisesti.
  5. Laita levy jääkaappiin jäähtymään 1-2 tunniksi. Irrota levy avulla ja leikkaa haluamasi kokoisiksi paloiksi. Säilytä paloja jääkaapissa.

Gluteeniton versio: Valitse gluteenittomat maissihiutaleet ja gluteeniton suklaa.

Maapähkinävoi-suklaapalat
Kuvat: Kaisu Jouppi / Eat Cake!

Muita vegaanisia kakku-ja ruokaideoita löydät täältä: kaikki vegaaniset reseptit

Maailman paras vegaaninen hampurilainen

Maailman paras vegaaninen hampurilainenMaailman paras vegaaninen hampurilainen – kaupallinen yhteistyö, Asennemedia & Iittala

Mistä tietää että on onnistunut ruuanlaitossa? Yleensä yksinkertaisesti siitä, että lopputulos maistuu itselle. Mutta jos se maistuu jollekulle toisellekin, niin silloin ollaan jo next levelillä. Kun tein näitä vegaanisia hampurilaisia ensimmäistä kertaa, saapui koemaistajani paikalle vasta kun itse olin jo nälkäisenä syönyt omani. Jätin hänet herkuttelemaan rauhassa keittiöön, kun itse siirryin olkkarin puolelle muihin puuhiin. Hetken hiljaisuuden päästä tyyppi kävelee kuitenkin olohuoneen ovelle tunteikkaan näköisenä.

N (pahaenteisellä sävyllä): baby, I need to confess something.

M: okay..

N: this is absolutely the best vegetarian burger that I’ve ever had. 

Ja se on muuten paljon sanottu henkilöltä, jolle burgerit tuntuvat olevan se juttu: hän muistelee vieläkin sitä vuosien takaista reissua Budapestiin, kun siellä oli se loistava burgeri, ja muistaa aina erikseen mainita, kun on käynyt jossain hyvässä hampparipaikassa. Mainittakoon siis, että Nio syö myös toisinaan lihaa ja tämä paini kuulemma samassa sarjassa niiden parhaiden lihaburgereiden kanssa. Siispä nimesin tämän hampurilaisen vaatimattomaksi maailman parhaaksi vegaanihampurilaiseksi. Tietenkin kyse on vain minun mielipiteestäni, mutta suosittelen kuitenkin kokeilemaan, en usko että petyt! Inspiraationa on toiminut mm. Naughty burgerin portobellobursa ja samoin Natan pari vuotta sitten minulle ja Artulle tekemät kasvishampurilaiset.

Paras vegaaninen hampurilainen ikinä
Maailman paras vegaaninen hampurilainen koostuu seuraavista osasista:
  • Tuoreesta sämpylästä. Nyt käytin leipomon unikonsiemen.-sämpylöitä, mutta usein myös leivon itse. Suosittelen hampurilaissämpyläksi esim. näitä lanttusämpylöitä, ihanan meheviä!
  • Portobello-sienestä. Mielestäni soija-ja mustapapupihvit ja vastaavat hampparin välissä ovat aivan jees. Mutta kun haluan The vegaaniburgerin, niin laitan sämpylän väliin pannulla paistetun portobello-sienen, jonka umami tekee hampparista ihan mielettömän maukkaan. Portobellojen valmistaminen on helppoa: sienet puhdistetaan, niistä irrotetaan jalka, sivellään pinta oliiviöljyllä ja paistetaan pannulla molemmin puolin n. 5 minuuttia.
  • Karamellisoidusta sipulista. Kaksi sipulia kuullotetaan ensin oliiviöljyssä, sitten lisätään pari rkl sokeria ja saman verran punaviinietikkaa. Keitosta haudutellaan pannulla, kunnes neste on haihtunut lähes kokonaan. Maustetaan suolalla ja pippurilla, lisätään hiukan vettä, ja haudutetaan sipuleita vielä hetki lisää, kunnes sipulit ovat tahmeita.
  • Sinihomejuusto-majoneesista. Dippi syntyy yksinkertaisesti vegaanimajoneesista (nykyään niitä saa jo ihan pienistäkin marketeista helposti) ja vegaanisesta blue cheese-dippijauheesta.
  • Avokadosta / guacamolesta. Kun on aikaa, teen ihan kunnon guacamolen, kiireesempänä vain pilkon avokadot, maustan suolalla ja puristan päälle hiukan sitruunamehua.
  • Lisäksi: hyvän hampurilaisen väliin tulee myös mielestäni tuoretta tomaattia ja rucolaa. Kyytipojaksi sopivat lohkoperunat ja laadukas ketsuppi.

Paras vegaaninen hampurilainen ikinä
Rakastan nykyisin sitä, että voin ruokaa laittaessani laittaa eri lisukkeita ja raaka-aineita pieniin kulhoihin ja lautasille – Iittalan suloiset Teema Tiimi-astiat ovat tähän tarkoitukseen ihan täydellisiä. Kun reilu vuosi sitten Teema Tiimi-sarja julkistettiin, mietin että mitenköhän näille pienille kulhoille on suomalaisessa keittiössä käyttöä. Mutta nykyään minun(kin) kotikeittiössä trendaavat erilaiset jaettavat / pöydässä itse koottavat annokset, ja nämä kupposet ovat käytössä lähes päivittäin sekä ruokaa laittaessa että kattauksessa. Tuo isompi perinteisen Teema-sarjan vati on saatu lahjaksi melkein 10 vuotta sitten ja se on edelleen yksi suosikkiastioistani. Ehkä voin näistä pienistä kulhoista sanoa sitten nelikymppisenä samaa.

Millainen on sinun mielestäsi loistava kasvishampurilainen?