category: hyvinvointi & kauneus

Talvi-ihon hoito, osa II: viisi vinkkiä kosmetologiltani

talvi-ihon hoito

Kirjoitin viime viikolla talvi-ihon hoidosta ja jaoin siihen liittyen kolme suosikkituotettani ihon kosteuttamiseen. Nyt on toisen osan aika, jota varten haastattelin luottokosmetologiani Minnaa. Olen käynyt Kauneushoitola Hillassa nyt jo vuoden ajan hoidoissa, ja Minnasta on tullut hyvä ystäväni – eikä pelkästään sen vuoksi, että hän on hoidoillaan ja vinkeillään saanut ihoni todella hyvään kuntoon. Aina kun vierailen Hillassa, meillä on ihan älyttömän hauskaa, molemmilla tuntuu olevan yhtä huono hyvä huumorintaju.

Tässä jutussa Minna jakaa viisi parasta vinkkiään nimenomaan talvi-ihon hoitoa ajatellen:

“Jokainen tietää terveellisen ruuan, hyvien rasvojen, veden juonnin ja unen merkityksen ihon hyvinvoinnissa, mutta myös hyvällä hoidolla on iso merkitys. Näissä vinkeissä keskitytään siis talvi-ihon ulkoiseen hoitoon.”

1. Puhdista ihoasi hellästi

Puhdista ihosi ihotyypin mukaisella kasvoputsarilla iltaisin. Jos ihosi ei pidä vesipesusta niin apuna voisi käyttää esimerkiksi konjak-sientä tai misellivettä. 

“Aamulla en suosittele puhdistusaineen käyttöä. Voit pyyhkiä kasvosi pelkällä kasvovedellä tai huuhtaista kasvot haalealla vedellä. Illalla kasvot tulee pestä vaikket käyttäisi meikkiä – ilmansaasteet tekevät nimittäin ikävää iholle.”




2. Kosteutta kasvovedestä ja seerumista

Satsaa laadukkaaseen kasvoveteen ja käytä sitä aina aamuin illoin – reilusti. 

“Kasvovesi antaa ihon kosteutukselle pohjan jolle seerumin, voiteen ja öljyn tehoaineiden on helpompi imeytyä. Se myös tasapainottaa ihon pH:n vesipesun jälkeen. Aamulla riittää että suihkautat kasvovettä ihollesi ja pyyhit vanulla – kyllä muuten herää!”

3. Pehmeyttä öljyillä

Voidakseen hyvin iho tarvitsee kahta asiaa: kosteutta ja öljyä. Kosteuta ihoa oikein ja hiero tuotteet aina huolellisesti ihoon – hieronta tuntuu paitsi hyvältä, niin se auttaa myös tuotteita imeytymään paremmin.

“Kosteus vahvistaa ihon omaa suojakalvoa ja öljystä se saa rasvahappoja, ravintoa ja pehmeyttä. Tämän vuoksi esim. EkoPharman Mustaherukka hoitovoiteessa on sekä mustaherukan uutetta että -siemenöljyä. Yöksi voit voiteen asemasta/kanssa laittaa myös kosteusseerumia ja öljyä. Suosittelen aina hankkimaan juuri sinun ihotyypillesi sopivat tuotteet kosmetologin avustuksella – näin vältyt myös hukkaostoksilta.”

talvi-ihon hoito

4. Hemmottele ihoasi ja itseäsi kuorinnalla ja naamiolla

“Tehokkaimman ja turvallisimman kuorinnan teet rakeettomalla kuorinnalla joka perustuu esim. AHA-hedelmähappoihin. Kuorinta kannattaa tehdä kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa. AHA-kuorinta toimii myös hormoninäppyjen taltuttamiseen – itse teen sillä täsmähoitoa jättifinnien hyökätessä menkka-aikaan. Kuorinnan jälkeen voit vielä levittää kasvoille ja kaulalle ihotyypin mukaisen naamion ja istahtaa sohvalle viinilasin kanssa. 😉 “

5. Nauti talvisista säistä

Pakkasvoiteita ei nykyään enää suositella – vesipitoinen voide nimittäin jäätyy ihoon ja vedetön taas tekee iholle kalvon, jonka alle ihosta luontaisesti haihtuva kosteus jäätyy. Paras tapa on siis kosteuttaa iho hyvin vähintään tuntia ennen ulkoilua ja myös ulkoilun jälkeen.

“Nauti talvesta täysin rinnoin! Voit luottavaisin mielin tehdä lumiukkoja (tai tarpoa loskassa..) kun noudatat yllä olevia simppeleitä rutiineja. Talvi-ihon hoito voi olla myös helppoa ja kivaa.”

talvi-ihon hoito

+ 1. extravinkki:

Hillan verkkokaupassa ovat muuten kaikki öljyt ja seerumit tämän viikon -15% alennuksessa!

Mango-kookosraakakakku

mango kookosraakakakku

Yhteistyössä Asennemedia ja Urtekram

Olen kuluneen kuukauden aikana pyöritellyt päässäni ideaa raikkaasta raakakakusta, jossa hyödyntäisin satokauden hedelmiä. Olen huomannut että käytän hyvin usein kakuissa tuoreita marjoja, jotka tähän aikaan vuodesta eivät ehkä ole makunsa, ekologisuutensa ja hintansa puolesta parhaimmillaan, vaikka kauniilta näyttävätkin. Pinterest-ja blogiselailun jälkeen syntyi ajatus limellä höystetystä mango-kookosraakakakusta. Lopputuloksesta tuli ihanan herkullinen, kermaista kookosta tasapainottavat mango ja lime raikkaudellaan. Itse pirskottelin vielä ennen syömistä kakunpalan päälle limen mehua, rakastan pientä kirpeyttä makeissa ruuissa!

Saan ilokseni tänä vuonna tehdä useamman yhteistyöpostauksen Urtekramin kanssa, tämän ensimmäisen postauksen aiheena on kylmäpuristettu luomukookosöljy. Urtekramin monet laadukkaat tuotteet ovat kuuluneet jo pitkään keittiökaappini vakiovarustukseen, kookosöljy niistä varmaan pisimpään. Itse rakastan kookoksen makua ja käytän kookosöljyä paistamiseen, smoothieihin, monenlaisiin ruokiin ja jälkkäreihin, raakakakuissa kookosöljy on yleensä yksi perusainesosista. Kaikille ei käsittääkseni kookoksen maku ole yhtä miellyttävä, mutta suosittelen antamaan mahdollisuuden tälle urtekramin versiolle, jossa maku on mieto ja miellyttävä.

Mango-kookosraakakakku (17cm vuokaan)

Pohja:

3 dl liotettuja manteleita
4 taatelia
hyppysellinen merisuolaa

Sekoita ainekset tehosekoittimessa keskenään. Taputtele pohjataikina leivinpaperilla vuoratun irtopohjavuoan pohjalle, ja laita pohja pakastimeen jähmettymään.

Täyte:

3 dl liotettuja cashewpähkinöitä (liota ainakin tunti)
1 dl kookoskermaa
1 dl kookosmaitoa
1 dl sulatettua, kylmäpuristettua kookosöljyä
0,5 dl limen mehua
3 rkl kookossokeria
1 tl aitovaniljajauhetta

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa sileäksi massaksi. Levitä täyte vuokaan pohjan päälle. Jos haluat tarkat rajat eri kerroksien välille, laita taas kakku pakkaseen tekeytymään. Jos haluat vähän huolettoman lopputuloksen, tee ensin mangokerros.

Mangokerros:

1 mango
1 rkl limen mehua

Kuori mangosta kaikki hedelmäliha tehosekoittimeen. Lisää 1 rkl limen mehua, ja sekoita. Lisää mangokerros kakun päälle, ja tee haarukalla kiehkuroita kakun pinnalle niin että kookostäyte ja mangotäyte sekoittuvat keskenään. Voit myös pakastaa ensin täytekerroksen (n. 1-2h) ja lisätä vasta sitten mangokerroksen, niin saat siistit ja hyvin erottuvat rajat täytteiden välille. Anna kakun jähmettyä pakasteessa n. 2h, koristele ennen tarjoamista kookoslastuilla ja sitruunan ja limen palasilla. Voit pakastaa kakun pidemmäksikin aikaa, mutta muista silloin ottaa se pari tuntia ennen tarjoilua jääkaappiin pehmenemään.

Uuden vuoden ruokalupauksia

En yleensä tee kummempia uudenvuodenlupauksia. Yleisesti ottaen aion mennä samalla asenteella kuin aiempinakin vuosina: positiivisella asenteella eteenpäin, sanon kiinnostaville jutuille kyllä, yritän oppia jotain uutta joka päivä, yritän ilahduttaa ystäviäni ja läheisiäni mahdollisimman usein ja otan vastaan kaiken ihanan mitä elämä tuo mukanaan. Pari konkreettista toivomusta olisi kyllä tulevalle vuodelle: haluaisin tehdä pari upeaa ulkomaanmatkaa, oppia entistä paremmaksi valokuvaajaksi ja järjestää mielettömiä kutsuja ja juhlia ystävilleni. Kaikki nämä ovat onneksi toteutettavissa, suunnitelmat ovat jo käynnissä.

Ruokatottumusten suhteen olen kuitenkin tehnyt itselleni yhden lupauksen, joka on hautunut pitkään jo mielessäni. Jo ennen joulua tein päätöksen siitä, että jätän lihan pois kokonaan ruokavaliostani. Nyt osallistuin Tammikuun vegaanihaasteeseen ja uskon että haasteen jälkeenkin jatkan vegaanisella linjalla ruuan suhteen.

Päätöksen taustalla on suurimpana syynä huoli ympäristöstä. Karjatalous aiheuttaa jopa järkyttävän ison osan kaikista maailman kasvihuonepäästöistä ja joidenkin tutkimusten mukaan kasvissyöjäksi ryhtyminen on suurin ekoteko minkä yksittäinen ihminen voi tehdä. Uskon että tulevaisuudessa meillä ei ole vain yksinkertaisesti mahdollisuutta syödä niitä määriä lihaa, kanaa, kalaa ja maitotuotteita, mitä tällä hetkellä syödään, ruoka ei vain riitä kaikille. Ympäristöystävällisessä syömisessä tietenkin toinen avainsana on myös sesonkiajattelu – esimerkiksi ilmasto-oppaasta voi katsoa ohjeita ekologisempaa ruokavaliota varten.

Ennen joulua aloitin jo vegaanikokeilun, mutta puhdasta vegaaniutta on nyt takana noin kaksi viikkoa. Pelkäsin etukäteen että tulen epäonnistumaan jo alkumetreillä, sillä rakastan erityisesti juustoja ja monia muitakin maitotuotteita, kuten rahkaa ja jugurttia, kahvissakin maito on pakollinen. Tänä päivänä vegaanius on kuitenkin ainakin täällä pääkaupunkiseudulla kohtuullisen helppoa – kasvispohjaisia vaihtoehtoja löytyy vaikka millä mitalla. Näin ollen tähän asti eläinperäisten tuotteiden välttäminen on ollut varsin helppoa – kahviin soijamaitoa, aamupalaksi kaurajugurttia, leivän päälle vegaanista juustoa, parmesaniakin löytyy. Vegaanisia vaihtoehtoja tarjoavia ravintoloita löytyy runsaasti, kokemukset ovat olleet vain positiivisia. En ole ennenkään välittänyt juurikaan lihasta tai kanasta ja kalaa tai mereneläviä en pystynyt paljoa syömään, joten niitä en ole osannut ikävöidä.

Vegeruokia kokkaillessa olen huomannut että kuin yksipuolisesti olen aiemmin tehnyt ruokia, ja innostunut ruuanlaitosta aivan uudella tavalla. Tietenkin alkuinnostuksen haihduttua voi tulla hankaluuksiakin, mutta toisaalta uskon että tässä uudessa ruokavaliossa on pitkälti kyse tottumisesta – sekasyöminenkin on valinta, johon olemme vain lapsesta saakka tottuneet, ja siksi muut vaihtoehdot tuntuvat hankalilta. Kokeilun kautta ennen haastavista valinnoista voikin tulla varsin helppoja ja arkipäiväisiä.

Blogissa tulen varmaan raportoimaan välillä siitä, miten tämän uuden ruokavalion kokeilu sujuu ja jakamaan tietenkin parhaita reseptejä, samaan tuttuun kepeään tyyliin kuin ennenkin, ilman suurempaa paasausta. Olen aina suhtautunut ruokaan rennosti ja rakkaudella, enkä toivo sen muuttuvan itseni syyllistämiseksi tai muiden valintojen tuomitsemiseksi.